La fascitis plantar es la inflamación de la dascia, el tejido que recubre los músculos y tendones de nuestros pies. Hay fascia en todo el cuerpo, pero en el pie es especialmente importante pues ayuda a mantener el arco plantar y su función es imprescindible para tener una marcha normal.
Imagine una cuerda gruesa de acero anclada a la pared. Si tiramos mucho del cable… ¿se romperá? Probablemente se romperá antes la pared. Esto es lo que pasa con la fascia. Es muy muy dura. Por esto, siempre se inflama en su origen: el hueso calcáneo. Por esto aparece el típico dolor en el talón. La molestia es más intensa por la mañana con los primeros pasos, al levantarse de la silla en la oficina o bien al final del día, cuando hay más inflamación.
El dolor generalmente desparece solo. En un plazo entre dos o cuatro semanas la mayoría de la gente suele estar curada sin hacer grandes cosas, pero en un porcentaje de la gente esta patología se cronifica y sólo con tratamientos específicos conseguimos eliminar esta incómoda molestia de nuestro día a día.
Las plantillas para la fascitis plantar son la base del tratamiento. Con las plantillas personalizadas, previo estudio de la pisada del paciente, aseguramos que la fascia no se tense más de lo debido y favorecemos su curación. Son muy efectivas. Mucha gente sólo encuentra alivio, después de probar múltiples tratamientos, con su uso. A veces no es suficiente y debemos complementar el tratamiento con fisioterapia, infiltraciones… todo ello será más efectivo si las ortesis nos impiden que aparezca más inflamación. Por esto es el primer paso que se debe dar cuando el dolor no se resuelve por sí solo.
Unos simples ejercicios diarios para la fascitis plantar ayudan a la mayoría de la gente a mejorar los incómodos síntomas:
- Estiramientos de la parte posterior de la pierna subidos a un escalón. Se debe mantener la postura al menos 60 segundos.
- Estiramiento de la planta del pie con una pelota o botella, por la noche, durante 120 segundos por pie.
- Estirar los dedos para arriba con la mano, durante 45 ó 60 segundos.
Si además somos deportistas, debemos buscar consejo profesional para estirar muy bien toda la musculatura de la parte de detrás de la pierna y el muslo, cuyo acortamiento o rigidez está estrechamente implicada en la aparición de esta patología.
Una vez que el paciente usa las plantillas, fácilmente adaptables a la vida diaria incluso al tacón, los síntomas remiten según pasan los días. En el caso de permanecer alguna molestia pasamos a la siguiente fase del tratamiento:
- Masajes con un fisioterapeuta.
- Infiltraciones: Tienen muy mala fama pero bien indicadas son extremadamente efectivas.
- Ondas de choque.
Por último, si nada ha sido efectivo, las revolucionarias técnicas quirúrgicas desarrolladas en los últimos años nos permiten alargar la fascia sin practicar ninguna incisión en la piel, sólo con la ayuda de agujas especiales que, con anestesia local, resuelven el cuadro desde el origen en unos pocos minutos.
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- Buenos días. Tengo dolor en el talón, por la parte trasera y el lado externo. Más cuando corro y salto. Llevo un año haciendo deporte, y participó en carreras populares. Este dolor se ha aguhaciéndolo
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Dr. Juan García Regal ha contestado a:
Lo más frecuente es que se trate de una fascitis plantar aunque habría que descartar otras lesiones. Inicialmente ...
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- Tratamiento para una fascitis plantar
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Dr. Jorge Cuenca Espierrez ha contestado a:
Frio local, antiinflamatorio en pomada y oral, tratamiento fisioterapico Si no cede fisioterapia invasiva con epte o epi ...
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- Soy diabetico , pero tengo fascitis plantar que medicamento debo tomar para el dolor
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Dr. Juan García Regal ha contestado a:
Puedes tomar Paracetamol, Metamizol, Tramadol... Fisioterapia, estudio por podología... Saludos
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- Hola tengo un problema que siempre me duele el coxis y la planta de los pies. ¿A qué se puede deber?
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Dr. Norberto Gómez Rodríguez ha contestado a:
Sin más datos y sin haber realizado una valoración médica no puede hacerse un juicio clínico. Las lesiones ...
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- Desde hace tiempo me molesta la planta del pie izquierdo. Creo que se llama fascitis plantar. Me he dado cremas pero no se me pasa. Que puedo hacer? Que especialista me podría ver? Gracias
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Marta Bernal Molina ha contestado a:
Te recomendaría que fueras a un podólogo, te diagnosticará lo que tienes y te recomendará el tratamiento más ...
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- Tengo hernia de disco y hace cosa de un año me duele mucho el talón siento un quemor si me agacho me arde .... Y no puedo pisar por el dolor...tendrá algo que ver con la hernia?
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Raquel Mendoza Paredes ha contestado a:
Los dolores "que queman" suelen estar relacionados con el sistema ligamentario. Y un dolor en el talon tiene ...
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- Sufro de fascitis plantar y juego a fútbol sala, y las zapatillas tienen muy poca amortiguación. ¿Se conoce algún modelo de zapatilla o plantillas para solucionar este problema?
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Dra. Aurora Castro Mendez ha contestado a:
Buenos dias, casi siempre en la fascitis plantar el tratamiento definitivo consiste en hacer un estudio de la ...
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- Cuales son las consecuencias del pie valgo
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Anna Castellano Bosch ha contestado a:
Tu pregunta es algo extensa. Cuando encontramos un retropie valgo encontramos probablemente un hundimiento del arco plantar, éste ...
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- Por que duele la plata del pie
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Borja Bueno Castillo ha contestado a:
Buenos días, la planta del pie puede doler por muchas causas, por lo que le recomiendo que acuda ...
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- Hace tiempo que siento dolor en las articulaciones de los pies. ¿Me pueden recomendar algún compuesto para nutrir y fortalecer?
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Dr. Norberto Gómez Rodríguez ha contestado a:
En el pie existen múltiples articulaciones. Las metatarsofalángicas suelen ser las más frecuentemente implicadas en procesos que causan ...
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- Por que me duele el empeine sin causa aparente, y de ambos pies, el dolor es intenso como que quema
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Juan Francisco Chibas Ferrro ha contestado a:
Porque puede que presentes metatarsalgia y/o fascitis plantar. Un abrazo
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- Mi hija de 13 años tiene los pies con mucho puente. Padece esguinces con frecuencia y fascitis plantar. Le hicieron un estudio de la marcha y le dijeron que necesitaba plantillas. necesito opinion.
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Ignacio Pérez Gurbindo ha contestado a:
El pie cavo o con mucho puente genera intestabilidad ya que se reduce la superficie de apoyo entre ...
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- Se puede tener una fascitis plantar por culpa de una tenfinitis mal curada
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
Puede todos es posible,como consecuencia de la tendinitis pisas mal,la fascitis plantar es una tendinitis de la fascia ...
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- Me duelen mucho la planta del pie que hago
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Beatriz Fernández Chaves ha contestado a:
Acude a un Podólogo para que realice un estudio completo tanto en camilla, en estática, y un estudio ...
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- Tengo dolor de los pies al levantarme A veces me impide caminar rápido luego en el trajín del día me pasa no sé que puede ser tengo 65 años
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Enrique Garcia Ruiz ha contestado a:
Tu problema por como lo describes seguramente sera fascitis plantar, acude a un podologo que te realize un ...
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- Me duele la planta de los pies hace 5 dias pero es mas la parte baja del talon, trabajo en limpieza, camino regular, cuando me siento y me levanto duele mas tengo 52 años gracias
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
Posiblemente tengas el sindrome esoplon calcaneo fascitis plantar,conviene verlo y pruebas de imagen,una vez que se sepa con ...
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- Tengo un espolon a que medico debo ir?
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Dr. Norberto Gómez Rodríguez ha contestado a:
Muchos "espolones calcáneos" son asintomáticos. En algunos enfermos, por apoyo anómalo del retropié, exceso de peso, calzado inadecuado, ...
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- Como se cura el espolon, que puedo hacer
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
Los espolones calcaneos dolorosos el tratamiento es una infiltracion y plantillas ortopedicas a medida,si no se quita el ...
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- Me duele el talón, ¿a qué se puede deber?
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
Pueden ser varias patologias,conviene que te vea y te explore un podologo y te pondra el tratamiento adecuado ...
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- Engrosamiento de la fascia plantar ¿a qué se debe? causas, enfermedades y si se puede tratar con fisioterapia y con infiltraciones de ácido hialuronico.
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
La fascitis plantar es un engrosamiento de la fascia plantar es muy frecuente en corredores,saltadores etc,se trata con ...
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- Buenas, dos traumatólogos me dicen que tengo fascitis plantar y un poco inflamada la fascia en la ecografía, pero el podólogo por la exploración me dice que es miositis del aductor del hallux. ¿Qué puedo hacer?
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Dr. Pedro Miguel García-Polo Alguacil ha contestado a:
Con todo mi respeto a su podólogo, yo haría caso a los traumatólogos, en primer lugar por tener ...
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- Quisiera saber como se puede tratar un espolon para que no duela. Gracias
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Dr. Jorge Cuenca Espierrez ha contestado a:
Taloneras especificas de espolon calcaneo, infiltracion de anestesico local + corticoide, radiofrecuencia o reseccion percutanea bajo control escópico
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- Tengo dolor en la planta pie, y por la mañana cuando empiezo a caminar me duele mucho después va haciéndose menos pero hay momentos que no puedo pisar con un pie nada. Alguna recomendación.
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Benjamín Casado Mora ha contestado a:
Buenos días, lo más recomendable sería que se le realizara un estudio biomecánico a fin de detectar el ...
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- Sufrí una tendinitis muy fuerte fui al médico me dijo que tenia fascitis plantar el empeine, ahora me duele muy poquito solo cuando levanto el pie con los dedos hacia arriba, pero ahora que estaba curándose me duele mucho al plantar el pie andando, ¿qué solución tendría?
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Dr. Jorge Cuenca Espierrez ha contestado a:
Valorar grado de inflamación (parece que se trata de una tenosinovitis de los tendones extensores si dolor en ...
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- No se como curar la fascitis plantar, ¿Que debo hacer?
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Luis Pascua San Miguel ha contestado a:
La fascitis plantar cuanto antes se trate las posibilidadfes de curacion son mayores,por eso una vez si has ...