Ansiedad
Hoy hablaremos sobre la ansiedad: qué es, qué la provoca, los principales trastornos que existen y el tratamiento para afrontarla.
Primero de todo, hay que explicar que la ansiedad en sí misma no es negativa, ya que se da en todas las personas, si se presenta en unos niveles ajustados, hace que mejoremos nuestro rendimiento laboral o académico y permite que nos podamos adaptar a nuestro entorno. La ansiedad es necesaria en la vida, ante momentos de peligro, gracias a ella podemos sobrevivir, ya que pone el cuerpo en alerta y permite respuestas de huida, por ejemplo, si cruzamos la calle en rojo y un coche nos pita, nuestro cerebro manda rápidamente órdenes al cuerpo para que ponga en marcha una serie de respuestas que harán que salvemos la vida.
El problema sucede cuando esa ansiedad no aparece en un momento puntual ante un estímulo y por tanto se mantiene a lo largo del tiempo, generando un malestar intenso en la persona. Es importante mencionar que cuando se encuentra en esta situación, es necesario trabajar esos niveles de ansiedad, ya que por sí solos no suelen reducirse, todo lo contrario, tienden a mantenerse y generalizarse.
Pero qué provoca entonces, ¿qué una persona sufra ansiedad? En general suele existir una influencia por parte del entorno que rodea a la propia persona (Entornos muy exigente, falta de apoyo de la familia, pareja, amigo…) más una serie de variables personales que hacen que ese individuo sea más vulnerable a la ansiedad (Baja autoestima, problemas de sueño y alimentación, experiencias previas relacionadas con ese miedo, dificultad para expresar emociones y pedir ayuda, dificultades para resolver conflictos…).
En cuanto a los síntomas que provoca, los podemos dividir en:
- Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, dolores de cabeza, sudoración....
- Psicológicos: Agobio, sensación de peligro, vacío o irrealidad, miedo a perder el control, rumiaciones, dificultades para tomar decisiones…
- Conductuales:Hipervigilancia, bloqueo, torpeza de movimientos, impulsividad...
- Intelectuales:Dificultades para mantener la atención, la concentración y la memoria, centrarse en los recuerdos negativos, confusión...
- Sociales: Irritabilidad, dificultades para tener una conversación y expresar opiniones...
Tipos principales de ansiedad:
- Agorafobia
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Fobias
- Hipocondría
- Ataques de pánico
- Trastorno por estrés post traumático
¿Qué podemos hacer para combatir la ansiedad?
- Apoyarnos en las personas de nuestro alrededor.
- Reducir el consumo de bebidas estimulantes como el café, la coca-cola…
- Alimentarnos de forma adecuada y tener buenos hábitos de sueño.
- Practicar algún tipo de relajación
- Realizar ejercicio físico de manera rutinaria
- Valorar la distribución de nuestro tiempo de cada día y comprobar si tenemos momentos para disfrutar.
- Intentar cambiar los pensamientos negativos que favorecen la ansiedad por otros más positivos o realistas.
- Buscar ayuda profesional.
-
- Estoy tomando besitran 25 mg a las 14.30h, orfidal 1 mg a las 20.00h, mirtazapina 15 mg a la 1 de la madrugada y somnovit 2 mg a las 6.30h de la madrugada. ¿Es mucha medicación o no?
-
Dr. José Castro Luna ha contestado a:
Los medicamentos y dosis que toma pueden ser necesarios para tratar un trastorno de ansiedad o depresivo. Cada ...
- 1 Respuesta
-
- ¿Qué consecuencias puede llevar tomar lorazepam en exceso?
-
Dr. Rubén Alcantud ha contestado a:
Buenas tardes. Tomar lorazepam en exceso puede acarrear graves consecuencias y efectos secundarios. Una de las más peligrosas ...
- 1 Respuesta
-
- ¿Cómo se tratan las crisis psicógenas no epilépticas derivadas de la ansiedad? Llevo ya un mes y medio teniéndolas. Añadir que tengo diagnosticado un trastorno de ansiedad
-
Dr. Antonio Barrientos González ha contestado a:
El trastORno de ansiedad,se suele tratar con unos farmacos denominados ISRS ( inhibodores de la recaptaación de serotonina) ...
- 1 Respuesta
-
- Llevo tomando 1orfidal desde 2015. Tengo una Crisis de ansiedad y me mandaron sertralina y tres orfidales durante 2 semanas, cambiaron la sertralina por la paroxetina y me quitaron todos los orfidales. Es correcto?
-
Dr. Cano Psiquiatra en Úbeda ha contestado a:
Correcto o no dependerá de los resultados obtenidos. La paroxetina es un fármaco antidepresivo que tiene más indicaciones ...
- 1 Respuesta
-
- Tengo mucha ansiedad y siempre estoy muy nerviosa
-
Federico Casado Reina ha contestado a:
La ansiedad normalmente viene relacionada con el deseo de intentar controlarlo todo y de anticipar los problemas. Hay ...
- 5 Respuestas
-
- Tengo un dolor en el mentón muy raro, cuando hago esfuerzos son pinchazos y cuando estoy en reposo quema demasiado, tengo trastorno de ansiedad desde hace 5 años pero el síntoma en muy nuevo.
-
Dr. José María Uncal Jiménez De Cisneros ha contestado a:
No veo mucha relación con la ansiedad; habría que buscar otra causa, sobre todo si el síntoma es ...
- 1 Respuesta
-
- Hola, tengo trastorno de ansiedad y por ellos tomo propanolol, lo he tomado hace dos años pero últimamente tengo demasiadas arritmias y cuando camino siento como si fuer a caer ¿ es normal?
-
Dr. José María Uncal Jiménez De Cisneros ha contestado a:
El propanolol no es tanto para la ansiedad (aunque a veces se usa) y es más para las ...
- 1 Respuesta
-
- Tomaba 2mg de clonazepan y ahora estoy en 1,5 por que el de la mañana lo dejo por hacer ejercicio físico. Ya me siento sin ansiedad y duermo bien¿ como hago para efectuar una retirada sin problemas?
-
Dr. Sergio Oliveros Calvo ha contestado a:
Puede reducir un octavo de comprimido cada 5 días hasta suspenderlo. Suele ser suficiente si no subyace un ...
- 4 Respuestas
-
- ¿Se pueden presentar varios tipos de ansiedad a la vez o se presentan por separado? Me refiero a si una persona puede tener tanto TOC, como ataques de panico y fobia social, todo junto.
-
Montse Flavia Olivella ha contestado a:
Se puede tener varios trastornos debidos a la ansiedad al mismo tiempo o uno detrás de otro o ...
- 9 Respuestas
-
- La despersonalizacion se hace presente en cuadros depresivos graves?
-
Sara López Caballero ha contestado a:
El trastorno de despersonalización es independiente al de depresion.
- 6 Respuestas
-
- ¿Por qué sueño que pierdo el control, me vuelvo loco y paso verguenza? Ultimamente tengo mucha ansiedad y la idea de perder la cordura me aterra. Estas cosas se reflejan en los sueños?
-
Concepción Caraballo Ortega ha contestado a:
En los sueños se refleja todo. Incluso cosas que pasaron hace mucho tiempo apetecen de nuevo en los ...
- 7 Respuestas
-
- Puede la ansiedad derivar en una depresión? O darse las dos juntas?
-
Concepción Caraballo Ortega ha contestado a:
A.menudo van las dos juntas. La depresión está en la base de muchos de los trastornos psicológicos. Esta ...
- 15 Respuestas
-
- La ansiedad puede generarte paranoia? A veces pienso que la gente me mira mal o no hablo con las personas porque pienso que no quieren hablar conmigo etc
-
Sara López Caballero ha contestado a:
Para tu tranquilidad eso no es ninguna paranoia, más bien es tu forma de pensar la que está ...
- 9 Respuestas
-
- Me siento con mareos como si me fuera a desmayar con mal estar y angustia. Soy mujer de 34 años puede ser algo cardiaco estoy muy asustada de que me pueda dar algo al corazón
-
Dr. Juan Carrillo Cliville ha contestado a:
Presenta ud., una plurisintomatologia que en principio resulta difícil poder interrelacionar sus síntomas. Evidentemente, puede hacerse una exploración ...
- 1 Respuesta
-
- Tengo verdadero insonio, no soy capaz de dormir mas de tres horas al dia
-
Dr. Jose Luis Montero Horche ha contestado a:
Habría que estudiar su caso con detenimiento. Probablemente, además del trastorno del sueño, sufra otros síntomas de ansiedad ...
- 2 Respuestas
-
- No duermo, estoy tomando Leaxatin y Lorezapam alternativamente
-
Dr. Jose Luis Montero Horche ha contestado a:
Lexatin y Lorazepam son dos tranquilizantes muy parecidos, y como tales, pueden facilitar sólo una solución parcial a ...
- 2 Respuestas
-
- Me han mandado Trankimazin, pero como es cada 12 horas , y estoy muy muy ansiosa debido a una noticia dolorosa , quiero saber si puedo tomar Lorazepan?
-
Dr. Jose Luis Montero Horche ha contestado a:
Trankimazin, si no es la forma retard, se puede dar 3 o 4 veces al día. Se pueden ...
- 3 Respuestas
-
- Buenos días tengo recetados por ansiedad 2 Trankimazin de 1 mg por la mañana y por la noche y antidepresivo escitalopram 15 mg. puedo combinar con lorazepam de 1 mg durante el día si hay ansiedad?
-
Dr. Jose Luis Montero Horche ha contestado a:
Habría que conocer más datos acerca de lo que le sucede para poder dar una respuesta más precisa. ...
- 5 Respuestas
-
- Que es mejor para los ataques de pánico, agorafobia,mirtazapina o paroxetina?tomo mirtazapina 15mg por la noche,llevo 8 días. Con paroxetina me fue muy bien en 2 ocasions, porque ya no me la recetan?
-
Dr. Sergio Oliveros Calvo ha contestado a:
Es mejor la paroxetina, controla la crisis donde se produce como el resto de los ISRS, en el ...
- 4 Respuestas
-
- Sufro de ataques de panico y trastornos de ansiedad desde los 10 años. Ahora tengo 43 y ya no hay farmaco que ayude. debo de destacar que soy hiperflexa y he estado leyendo que se han realizado estudios
-
Ana Romero Gómez ha contestado a:
En general, el tratamiento farmacológico de los problemas de ansiedad, sólo constituye una solución a corto plazo para ...
- 6 Respuestas
-
- Cómo sé si tengo anorexia
-
María Díez Álvarez ha contestado a:
La anorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que se manifiesta con pérdida de peso inadecuado a ...
- 8 Respuestas
-
- Hola.Muchas veces pienso lo peor q me voy a morir.Muchas veces parece q se me para el corazón tng falta d aire.Y no puedo dormir.El cardiologo nunca me dijo nada grave y asma bajo control.ansiedad?gra
-
Nazaret Garcia del Rio ha contestado a:
Lo primero de todo es descartar cualquier problema médico. Si están descartados, si que es verdad que podría ...
- 7 Respuestas
-
- Hola hace tres meces me dijeron que tengo ansiedad y noto todo el dia palpitaciones sobre todo al acostarme, la ecocardiografia salió bien. Debo despreocuparme es por ansiedad los latidos fuertes?gracias
-
Luisa Rus Vic ha contestado a:
Efectivamente la taquicardia es un síntoma físico que tu cuerpo te da para avisarte de que tienes ansiedad. ...
- 8 Respuestas
-
- Tengo ansiedad y tengo un nudo en el estomago, no tengo apetito, que puedo hacer? Intento no pensar, pero a veces parece que esto puede conmigo y sensaciones como que no quiero estar en mi casa
-
Marina Ferrer ha contestado a:
El nudo en el estómago y la falta de apetito son ambos consecuencia de la ansiedad. Por lo ...
- 7 Respuestas
-
- La terapia psicológica es efectiva para superar los miedos y la ansiedad?
-
Nazaret Garcia del Rio ha contestado a:
Hola! La terapia cognitivo-conductual, tiene un alto índice de eficacia en problemas por miedos y trastornos de ansiedad. ...
- 13 Respuestas