¿Cuáles son las técnicas de tratamiento empíricamente validadas para reducir la ansiedad?

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  • Gloria López González
    97

    Hace 6 años, 4 meses Gloria López González respondió:

    Psicóloga (Málaga)

    La exposición es la técnica por excelencia para el tratamiento de la ansiedad. Se puede aplicar de múltiples formas más sencillas o más complejas dependiendo del caso, pero lo básico es la exposición a la situación que genera la ansiedad.

  • Victoria Souviron
    97

    Hace 6 años, 4 meses Victoria Souviron respondió:

    Psicóloga (Málaga)

    Los tratamientos para la ansiedad más investigados y que mejor resultados han dado en adultos son la relajación, la terapia cognitiva y la terapia cognitivo-conductual. Esta última, por ejemplo, incluye psicoeducación y entrenamiento en reconocer las preocupaciones, exposición conductual, reevaluación de la utilidad de la preocupación, entrenamiento en solución de problemas, exposición imaginal y prevención de recaídas. Para llevar a cabo cualquiera de estas terapias, es necesario contar con la ayuda de un psicólogo que vaya marcando las pautas en las diferentes fases del tratamiento.