¿Cómo se logra tener un peso estable?

Para lograr un peso estable, es fundamental seguir unos hábitos de vida saludables, dieta y ejercicio regulares, de tal forma que la ingesta en términos de calorías sea más o menos equivalente al gasto calórico total (Que a su vez se compone del gasto metabólico basal, que es la energía necesaria para mantener las funciones vitales, y del gasto energético asociado a las actividades diarias, que incluyen ejercicio y otros procesos no vitales). Ni por encima (Lo que implicaría aumento de peso) ni por debajo (Lo que condicionaría pérdida de peso, y que en definitiva es la base de las dietas hipocalóricas o de pérdida de peso). Habitualmente, si se dan estas premisas, el peso se mantienen estable