¿Cual es el mejor desayuno que podemos tomar?

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  • Dr. Delgado  NutriSpa
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    Hace 3 años, 6 meses Dr. Delgado NutriSpa respondió:

    Endocrino (Santander)

    ¡ Buena pregunta ! ¿ Te suena aquel dicho de ' Desayuno de Rey, Comida de Príncipe y Cena de Mendigo ' ... ? (El Quijote). En todas las ingestas principales del día deben predominar los carbohidratos complejos (pan,patata,legumbres,pasta, arroz,frutos secos) frente a proteínas (lácteos,carne,pescado) y grasas (animales-vegetales). Ejemplo desayuno: Pan o cereales + leche o yogur + frutos secos (nueces) + fruta (platano). ¡ Quien empieza bien el día, acaba el día mejor !