cómo dejar de fumar

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  • Paulino del Campo Redondo
    99

    Hace 4 años, 7 meses Paulino del Campo Redondo respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    Como habrás oído mil veces, lo principal para dejar de fumar es estar convencido, tener la motivación y el deseo real de dejarlo, de lo contrario es probable que cualquier tratamiento para ayudarte al abandono del hábito acabe en fracaso. Los tratamientos son efectivos y varían en las técnicas que emplean, pues unas técnicas son más útiles para unos y no tanto para otros. Se empieza por implantar la motivación adecuada, situarte en la situación actual y los problemas que te ocasiona y como deseas estar. Entonces se procede al abandono, bien gradual o bien inmediato, empleando relajación, imaginación guiada, hipnosis, tratamiento de creencias y educación sobre tabaquismo y autocontrol y autoiucciones. Terminamos con la prevención de recaídas y consolidación de lo conseguido.

  • Virginia Valdominos Pastor
    99

    Hace 4 años, 7 meses Virginia Valdominos Pastor respondió:

    Psicóloga (Alcalá de Henares)

    Con un tratamiento psicoanalítico para dejar de fumar definitivamente. Incluye dejar de fumar y evitar recaídas.