¿Cómo puedo saber si padezco fobia social o es solo timidez?

Las personas con fobia social pueden tener miedo a hablar en público porque piensan que los demás se darán cuenta de que están nerviosos, puede ser hasta que eviten comer en público, beber,etc. Hasta cierto punto todos nos podemos poner nerviosos si tenemos una entrevista. Se establece el diagnóstico de fobia social cuando estos pensamientos y conductas de evitación interfieren en la vida cotidiana de la persona: en su relación con la familia, amigos y llega incluso hasta incapacitar. Ha dos tipos de fobia social:

• La específica: el temor es a unos contextos sociales concretos pero no a todos, como por ejemplo; comer en público, hablar con personas de autoridad,etc.
• Generalizada: el temor esta en casi todas las situaciones.

Y la timidez no es incapacitante, es un rasgo de carácter que no tiene porqué provocar problemas.

Por las respuestas que des a estas situaciones estresantes. Esto es, la característica esencial de este trastorno es el miedo persistente, irracional y excesivo a situaciones sociales o actuaciones en público, por temor a que resulten embarazosas. La exposición a estos estímulos produce casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad. Otras veces se procura evitar situaciones en este contexto.

Aunque hay algunos síntomas en común, la fobia social es mucho más fuerte, patológica y precisa una intervención psicoterapéutica. Para poder diagnosticar una fobia social tienen que darse los siguientes síntomas; 

• Existe un fuerte y persistente temor ante una o más situaciones sociales o actuaciones en público.
• La exposición a estas situaciones sociales provoca ansiedad o malestar intenso.
• La persona es consciente de que el temor es excesivo o irracional.
• La persona intenta evitar estas situaciones.
• El malestar experimentado interfiere de forma importante en la rutina normal de la persona.
• El miedo o el comportamiento de evitación no se deben a los efectos fisiológicos de una sustancia o enfermedad médica.

• La timidez es una característica que presentan muchas personas y que les crea incomodidad a la hora de relacionarse socialmente. Pero que no les impide la relación social, incluso dejan de sentirse incómodos, cuando ya conocen a las personas con las que están en contacto.
• La fobia social es un miedo incontrolado a algunas situaciones sociales o relación con las personas. Hasta el punto de no poder relacionarse adecuadamente con los demás o no poder llevar una vida social satisfactoria. Además se acompaña de ansiedad, con manifestaciones como rubor facial, respiración agitada, sudor excesivo, deseo de ocultarse o de salir corriendo para evitar la situación social.

La diferencia principal es cómo te afecta la timidez a tu vida diaria, que cosas dejas de hacer a causa de ello. La fobia social se caracteriza por ser un temor exagerado, evitando de manera muy frecuente actividades que impliquen relaciones sociales, ya que les causa numerosos síntomas ansiosos.

Aunque hay criterios que se deben de cumplir para poder etiquetar a alguien con fobia social. Lo más adecuado, será que un profesional valore adecuadamente el problema. En cualquier caso, un psicólogo que trabaje, tanto las fobias como el desarrollo personal, podrá ayudarle a mejorar, independientemente de cuál sea la etiqueta que pueda tener, como por ejemplo fobia o timidez.