Tengo ansiedad y mucha angustia por la mañana mi pregunta es qué hacer cuando se conoce la causa y ésta no tiene solución. En mi caso se debe al habernos mudado lejos de mi familia por razones laborales

  • 7 Respuestas
  • 178 visitas
  • Luisa  Rus Vic
    68

    Hace 2 años, 8 meses Luisa Rus Vic respondió:

    Psicóloga (Boadilla del Monte)

    Buenos días, si conoces la causa ya tienes la mitad del trabajo hecho!! muy bien! La ansiedad es una manifestación que hace tu cuerpo porque tu cerebro ve un peligro donde en realidad no lo hay y te responde con pensamientos negativos (ej- cuando dices no tiene solución) y con manifestaciones físicas (angustia) La angustia se te presenta porque seguro que no paras de pensar en lo mal que estás, en cómo estará tu familia, en lo sol@ que estás etc. Mi consejo es que busques un profesional experto en ansiedad y mientras tanto intenta distraerte cuando notes la angustia. Nosotros estamos en Madrid y realizamos también terapia por e a precios muy económicos. Todo tiene solución, simplemente tienes que conocer a tu cuerpo y las señales que te da. boadilla@programadespierta.es

  • Francisca Martínez Delicado
    97

    Hace 2 años, 8 meses Francisca Martínez Delicado respondió:

    Psicóloga (Bilbao)

    La causa de tu ansiedad no es el haberos mudado lejos de tu familia. Eso te puede gustar más o menos, pero no debe ser causa de malestar en una persona adulta. El problema es que aún no tienes la autonomía personal suficiente y por eso te sientes frágil, insegura y sola lejos de tu familia. Por lo tanto, la solución pasa por aprender a funcionar de un modo más independiente y libre y vencer la dependencia afectiva de tu familia de origen. Ten en cuenta que las causas de nuestros problemas emocionales están en nuestras dificultades de afrontamiento, no en los hechos. La psicoterapia te ayudará en este camino. Mucha suerte.

  • Paulino del Campo Redondo
    99

    Hace 2 años, 8 meses Paulino del Campo Redondo respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    Que conozcas la causa de tu ansiedad está bien. La ansiedad es la activación del estado de alerta ante la incertidumbre y eso nos prepara para afrontar el peligro. El problema surge cuando en vez de afrontar la nueva situación con calma, como un problema a resolver, lo interpretamos como inaceptable, peligroso y digno de preocupación, cuando en este caso se trata de adaptarse a lo nuevo y llevarlo lo mejor posible. Si solo atiendes a lo que no tienes y que además es inviable, la situación es entonces intolerable, cuando solo es algo triste y que requiere voluntad y valor para aceptar lo que ocurre por algo que es valioso para nosotros, en este caso el trabajo.

  • Macarena  Espigares Sabido
    86

    Hace 2 años, 8 meses Macarena Espigares Sabido respondió:

    Psicóloga (Bormujos)

    Le recomiendo acudir a terapia psicológica que le ayude a trabajar la ansiedad y solucionar el conflicto que la provoca

  • Virginia Valdominos Pastor
    99

    Hace 2 años, 8 meses Virginia Valdominos Pastor respondió:

    Psicóloga (Alcalá de Henares)

    Las causas de la angustia son inconscientes y estructurales. Aunque normalmente la persona la atribuye a factores externos (en el vídeo te explico cómo es). Si bien es cierto que con la angustia no se puede acabar porque es una señal de que se aproxima la realización de un deseo (como bien muestran los sueños de angustia), sí se puede aprender a arreglárselas con ella. Comienza un psicoanálisis y comprobarás los resultados en poco tiempo.

  • Concha Lucio-Villegas Galán
    88

    Hace 2 años, 8 meses Concha Lucio-Villegas Galán respondió:

    Psicóloga (San Juan de Aznalfarache)

    A veces reaccionamos ante los cambios con estrés y podemos interpretar algunas situaciones como amenazantes, rumiando ideas catastróficas y desestabilizando nuestro ánimo. Quizás en este proceso de cambio necesitarías un guía terapéutico que te ayude a potenciar tu inteligencia emocional. Un saludo desde Sevilla

  • Sara Lucena Diaz
    69

    Hace 2 años, 7 meses Sara Lucena Diaz respondió:

    Psicóloga (Rivas Vaciamadrid)

    Que conozcas la causa y no puedas cambiarla%2C no significa que no tenga soluci%C3%B3n. Puedes manejarla de otra manera. Es obvio que para ti la familia es importante%2C pero %C2%BFpor qu%C3%A9 necesitas tenerla cerca%3F Podr%C3%ADas trabajar acerca de la necesidad de cercan%C3%ADa con ellos%2C los v%C3%ADnculos y las relaciones establecidas.