¿Se queman más calorías si se duerme bien que si se duerme mal?

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  • Dr. Delgado  NutriSpa
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    Hace 3 años, 6 meses Dr. Delgado NutriSpa respondió:

    Endocrino (Santander)

    Exacto ! El sueño regular y reparador es más importante para la salud y control de peso que la propia alimentación y actividad física. Mi experiencia clínica de años así también lo confirma. ¡ Adelgazar Durmiendo ! ¿ Cómo puedes 'adelgazar durmiendo' sin estar durmiendo ?: para ello es necesario bajar nuestro ritmo cerebral a ALFA a través de pequeñas 'pausas' en el día a día ( técnicas de relajación y otras ). Estas pequeñas pausas son imprescindibles para disminuir los niveles de estréss que se acumulan en el día a día y que luego también pueden impedir un sueño reparador. Si nos fijamos en los animales, dormitan varias veces al día (hacen pausas 'alfa' de manera natural). Con nuestro ritmo y estilo de vida nos hemos alejado quizás más de lo necesario de nuestros propios ritmos sanos.