Cuando fui al podólogo me dijo que tenia los talones un poco por debajo de la media (en anchura). ¿Cómo puedo ensanchar los talones? ¿Porqué tengo los talones más estrechos?

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  • Mario  Mencía Fernández
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    Hace 6 años, 5 meses Mario Mencía Fernández respondió:

    Podólogo (Talavera de la Reina)

    Es difícil la pregunta que usted me realiza, ya que probablemente el tener los talones pequeños en su caso sea algo morfológico y que viene implícito en su genética, aunque también es cierto que si hay determinada retracción a nivel del sistema calcaneo aquileo plantar, o sea, la musculatura de los gemelos y el sóleo, pueden determinar un talón estrecho. Ensanchar los talones es tarea complicada, lo que no lo es tanto son los ejercicios isométricos de gemelos y sóleo así como de cuadríceps, es decir, realizar al menos dos veces al día estiramientos de la musculatura de los gemelos y el sóleo así como del cuadríceps si este fuera su caso de que se encontraran retraidos y el uso complementario de una plantilla a medida con una talonera de unos 3 mm también pueden ayudarle.