¿Cómo puedo superar un ruptura sentimental?

  • 9 Respuestas
  • 212 visitas
  • Yolanda Martinez Alors
    95

    Hace 5 años, 7 meses Yolanda Martinez Alors respondió:

    Psicóloga (Girona)

    Hola! dicen que el tiempo lo cura todo y es verdad. Tendríamos que saber cuanto hace que se acabó la relación, ha sido recientemente? si es asi no te preocupes, es normal que pases por altos y bajos pero, la solución más viable es ponerte en contacto con un buen terapeuta para que te ayude a no cometer los mismos errores.

  • José Antonio González Porras
    91

    Hace 5 años, 7 meses José Antonio González Porras respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    La superación se alcanza en el momento es que tomamos conciencia de que la persona amada en realidad nunca existió, fue una coucción nuestra y el resultado de la proyección de nuestras propias virtudes, que ahora creemos perdidas y tanto sentimiento de desarraigo producen. Es recomendable la recoucción personal progresiva recuperando la autoestima necesaria para volver a gustarnos, evitando acciones impulsivas que llevan a aumentar la sensación de vacío. Esa toma de conciencia y el acierto en los primeros pasos hacía la recuperación eficiente puede recibir la ayuda del grupo. Visita en Facebook la página TelPsi, donde se organizan casi todos los meses dinámicas de grupo específicas (Saber irse / Dejar marchar) para generar cambios personales en situaciones de dependencia afectiva

  • Jose Terrés
    76

    Hace 5 años, 7 meses Jose Terrés respondió:

    Psicólogo (Algemesí)

    La ruptura sentimental conlleva un proceso de adaptación a la pérdida del ser querido. Dicho proceso de elaboración de duelo (dolor) requiere dar espacio y tiempo a la tristeza y sus manifestaciones (llanto...) y otras emociones asociadas (rabia, impotencia, miedo,...), reconocerlas y aceptarlas. No obstante, el reto está en transitar por dicho proceso sin anclarse en el pasado, sin caer en la desesperanza que nos pueda llevar a un estado depresivo, intercalando momentos para recuperar los espacios y tiempos de actividades de ocio, familiares, laborales, dejándose acompañar por las personas que forman parte de nuestro entorno (y solicitar ayuda profesional, si se precisa), buscando dar un nuevo significado a lo vivido y a lo que queda por vivir sin la persona que antes nos acompañaba.

  • Pilar Giménez Sorribas

    Hace 5 años, 7 meses Pilar Giménez Sorribas respondió:

    Psicóloga (Zaragoza)

    Buenas tardes, sin duda la clave para superar una ruptura siempre es es el tiempo. Es muy importante que hagas planes, salgas con amigos, hagas deporte o te apuntes a clases de algo que te guste, lo importante es que te distraigas y no te quedes en casa lamentando la situación. Cada persona necesita un tiempo en superar la ruptura, ¿de que depende? de muchos factores como por ejemplo como ha sido la ruptura, si ha sido complicada o de mutuo acuerdo, el tiempo que se llevaba de relación, la personalidad o situacion social de la persona... Pero como le digo espere, dese tiempo y no se presione, seguro que lo supera pronto. Saludos

  • Mens Sana  Psicología
    73

    Hace 5 años, 7 meses Mens Sana Psicología respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Lo más recomendable para superar una ruptura sentimental es darse un tiempo para meditar, ver lo que ha ocurrido desde diferentes prismas. Posiblemente la relación no era todo lo perfecta que creíamos o necesitábamos.Valorar todo lo que ha ocurrido, tanto lo bueno como lo malo, nos hará verlo todo desde un punto de vista más realista. Cuando pase un tiempo, es bueno iniciar actividades diferentes, algo nuevo, no relacionado con la anterior pareja y buscar actividades placenteras que hagan recuperar el gusto por la pequeñas cosas. La ruptura sentimental es uno de los acontecimientos más estresantes a los que se puede ver expuesto alguien y requiere tiempo y trabajo personal recuperarse. No dude en consultar a un profesional si los síntomas son duraderos o le impiden realizar vida normal.

  • Rosa Maria  Valles Montero
    78

    Hace 5 años, 7 meses Rosa Maria Valles Montero respondió:

    Psicóloga (Antequera)

    Una ruptura sentimental, entra dentro de la pérdida de un ser querido, para lo cual es necesario superar algunas fases, como en el duelo. Es importante cambiar de hábitos y algunas modificaciones, para asimilar de una forma más adecuada el proceso. Siempre con ayuda, resulta más efectivo.

  • Cristina Juste Andrés
    70

    Hace 5 años, 7 meses Cristina Juste Andrés respondió:

    Psicóloga (Zaragoza)

    Buenas tardes. En primer luga toda ruptura sentimental conlleva un tiempo de duelo en el que asimilamos lo que ha ocurrido. Si esto se hace bien es decir sin asimilar cosas que no han pasado pero tememos sin culparnos en exceso sin daos en nuestra autoestima etc. cada semana te encontraras un poquito mejor. Si ves que esto no ocurre asi o si piensas que quiza pueda existir el riesgo de que tu autoestima resulte dada te recomiendo que acudas a un profesional que te oriente para llevar este proceso lo mejor posible e incluso para salir mas reforzado. Saludos y mucha suerte

  • Natalia Alarcón Navarro
    79

    Hace 5 años, 7 meses Natalia Alarcón Navarro respondió:

    Psicóloga (Murcia)

    Una ruptura sentimental lleva ligado un proceso de duelo ya que se trata de una pérdida significativa en nuestra vida. Dependiendo del tipo de relación que hayamos mantenido, de nuestra historia personal y del motivo de ruptura (entre otras cuestiones) este proceso puede ser más o menos complicado. Es normal que te sientas triste, permítete estarlo pero sin acomodarte en ese estado ni culpabilizándote. Continúa con tu vida, mantente activo/a socialmente, haz actividades que te proporcionen placer, en definitiva, no te descuides. Si observas que el malestar te abruma e interfiere en tu vida te recomiendo que busques a un psicólogo que te acompañe y te proporcione las herramientas necesarias para salir reforzado/a de esta situación. Mucha suerte y ánimo

  • Soledad Maria  Cabrera Jiménez
    95

    Hace 5 años, 7 meses Soledad Maria Cabrera Jiménez respondió:

    Logopeda (Sevilla)

    Buenas tardes. superar una ruptura sentimental siempre cuesta. Las características peculiares de cada una de ellas hace que la forma también varíe. Sin embargo, te recomiende que esperes un tiempo que en psicología se considera razonable, para que tus recursos mentales se pongan en marcha y sean capaces por sí mismos de superar ese momento y adaptarse a la nueva situación. Minimo 40 días. (La cuarentena) Si pasada la cuarentena te sigues encontrando igual o peor, entonces, contacta con un profesional de la psicología para que te ayude. Un saludo. Soledad Cabrera.