¿Qué pasos hay que seguir para superar la ansiedad?

Question

Judit March Fuentes · Accepted Answer

Es importante ante todo conocer las causas que originan la ansiedad y comprender lo que le está sucediendo. Existen algunas pautas sencillas que le pueden ser de utilidad para disminuir sus niveles de ansiedad:dedicar unos minutos al día a reflexionar sobre los motivos por los cuales se ha sentido ansioso a lo largo del día, aprender técnicas de relajación y ponerlas en práctica, realizar ejercicio físico, mantener una alimentación equilibrada, dormir entre unas 7 y 8 horas al día, evitar el aislamiento...aunque si sus niveles de ansiedad cree que son elevados o le cuesta ahondar en los motivos del problema,se recomienda que se ponga en manos de un experto en la materia, este le ayudará a entender lo que le está sucediendo y le enseñará estrategias efectivaspara poder gestionar la ansiedad

Virginia Valdominos Pastor · Answer

Los pasos que hay que seguir para superar la ansiedad son:
1º. Comunicarse con la consulta de psicoanálisis, por teléfono o email.
2º. Solicitar una cita.
3º Acudir a la cita.
4º Hablar con el psicoanalista.
La psicoanalista le explicará los siguientes pasos.

Natalia Alarcón Navarro · Answer

Se trata de una cuestión muy amplia para resolver en tan pocos caracteres. Existen múltiples técnicas para abordar la ansiedad pero para ello es necesario realizar previamente una evaluación sobre qué causa y mantiene dicho estado. Te recomiendo que acudas a un profesional para evaluar tu caso, si lo deseas quedo a tu disposición para consultar, sin ningún compromiso