¿Cómo puedo llevar mi divorcio? Estoy destrozada.

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  • Judit March Fuentes
    99

    Hace 5 años, 6 meses Judit March Fuentes respondió:

    Psicóloga (Barcelona)

    Un divorcio siempre representa un estrés que requiere de una gran movilización de energía para adaptarse a los cambios que acontecen después de la ruptura, a la vez que supone un gran desgaste a nivel emocional. Son muchas las fuentes de preocupación y ansiedad cuando nos enfrentamos a un divorcio. Puede que te sientas más sola o puede que la ruptura haya ocurrido sin desearlo y tengas el corazón destrozado. Se trata de un momento que está rodeado de sentimientos como la tristeza, la decepción, la culpa...A veces necesitamos de un tiempo para adaptarnos a los cambios y poder sobrellevar la situación, si después de los seis meses todavía te sientes triste o ansiosa te recomiendo que busques la ayuda de un psicólogo que te ayude en tu proceso de duelo debido a la ruptura. Muchos ánimos

  • Paulino del Campo Redondo
    99

    Hace 5 años, 6 meses Paulino del Campo Redondo respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    Cada persona y situación somos diferentes, por ello hay casos en que no hay consejos generales sin conocer la situación en que estás, que causas la han producido, que está ocurriendo, que piensas, que haces y como te sientes y las consecuencias que obtienes de aquello que haces. Analizado esto podemos ver como mejorar tu situación y conseguir que puedas afrontarla sin sentirte destrozada,con diferentes técnicas según todo lo que describo.

  • Ana Marín Bueno
    97

    Hace 5 años, 6 meses Ana Marín Bueno respondió:

    Psicóloga (Málaga)

    Una separación nunca es fácil ya que se somete y procede como cualquier proceso de duelo o pérdida. El apoyo de otras personas, exteriorizar tus sentimientos, analizar tu situación, comprobar tus fortalezas y debilidades y en definitiva conocerte un poco mejor te ayudará a saber dónde debes poner más esfuerzo y donde menos. No es fácil separarse de algo que un día nos hizo felices y el cuerpo se empeña en recordárnoslo en todo momento por lo que hay que aprender a regular las emociones y conductas por medio de técnicas psicológicas como la terapia ACT, análisis de realidad y entrenamiento en habilidades sociales como la tolerancia a la frustración, la autoestima o la formación de objetivos y valores de vida.

  • José Antonio González Porras
    91

    Hace 5 años, 6 meses José Antonio González Porras respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    Estimada lectora, seguramente se trate del peor episodio vital en su biografía, la angustia (de tipo existencial) que sufre es proporcional al acontecimiento que está viviendo. Entiendo que se trata de una extinción no deseada de la relación y que se encuentra en una fase aguda por lo que serán normales e inevitables los síntomas cognitivos que padece, aunque sí reprimibles las conductas impulsivas que pueden hacer la vivencia más desoladora y prolongada, antes de alcanzar la resolución elaborada de la crisis que haga que "haya merecido la pena" (toda crisis vital proporciona un crecimiento personal). Esos impulsos van desde poner en peligro su salud y supervivencia hasta el abandono de responsabilidades y proyectos. Visita la página de Facebook: TelPsi. Se organizan reuniones terapéuticas