¿Qué consejos se deben seguir para tener un corazón sano?

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  • Dr. Rafael Peñafiel Burkhardt
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    Hace 6 años, 8 meses Dr. Rafael Peñafiel Burkhardt respondió:

    Cardiólogo (Granada)

    Para evitar las enfermedades cardiovasculares y que nuestro corazón esté sano es necesario llevar un estilo de vida saludable. Por nuestra forma de vivir hoy en día con estrés, sedentarismo y comidas con exceso de grasa y azúcares refinados hay más propensión al desarrollo de factores de riesgo cardiovascular como hipertensión arterial, diabetes e hiperlipemia. Además el tabaco entra dentro de estos factores multiplicando el riesgo de padecer infarto. Es recomendable realizar ejercicio regular 3-4 veces por semana, alcohol en grado moderado (vino tinto) y dieta "mediterránea" dando preferencia a la verdura, pescado e hidratos de absorción lenta. Además existen alimentos que han demostrado ser cardioprotectores como el aceite de oliva o las nueces.