¿Qué consejos se deben seguir para tener un corazón sano?

Para evitar las enfermedades cardiovasculares y que nuestro corazón esté sano es necesario llevar un estilo de vida saludable. Por nuestra forma de vivir hoy en día con estrés, sedentarismo y comidas con exceso de grasa y azúcares refinados hay más propensión al desarrollo de factores de riesgo cardiovascular como hipertensión arterial, diabetes e hiperlipemia. Además el tabaco entra dentro de estos factores multiplicando el riesgo de padecer infarto. Es recomendable realizar ejercicio regular 3-4 veces por semana, alcohol en grado moderado (vino tinto) y dieta "mediterránea" dando preferencia a la verdura, pescado e hidratos de absorción lenta. Además existen alimentos que han demostrado ser cardioprotectores como el aceite de oliva o las nueces.