Hola, resulta que recientemente voy al gimnasio y no he podido estirar en su totalidad mis brazos, siento una tirantez en la unión del bíceps con el antebrazo, ¿cómo puedo aliviarlo?

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  • Dr. Enrique José  Gargallo Verge
    99

    Hace 5 años, 2 meses Dr. Enrique José Gargallo Verge respondió:

    Traumatólogo (Valencia)

    Probablemente se trate de una contractura. Podría probar con antiinflamatorios , relajantes musculares y calor local

  • Dr. Jorge Cuenca Espierrez
    99

    Hace 5 años, 2 meses Dr. Jorge Cuenca Espierrez respondió:

    Traumatólogo (Zaragoza)

    Aplicar calor local 30 minutos en la zona. Notarás que se te relaja la musculatura y estiraras el brazo

  • Dr. Víctor Luque Merino
    81

    Hace 5 años, 2 meses Dr. Víctor Luque Merino respondió:

    Traumatólogo (Badajoz)

    Si has empezado hace poco es normal la sobrecarga. Debes hacer un poco de reposo y calor seco 15-20 min para relajar, pero lo mas importante es realizar 10-15 minutos de estiramientos antes y después del ejercicio, calienta bien y no empieces con mucho peso