¿Cuántas veces hay que comer al día?

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  • Estrella Rubio Romero
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    Hace 4 años, 11 meses Estrella Rubio Romero respondió:

    Dietista (Sevilla)

    Su pregunta debe responderse en función de las características fisiológicas y circunstanciales de cada individuo, como siempre, es necesario analizar cada caso en la consulta. A modo general, lo aconsejado son cinco. Al repartir las mismas calorías en cinco comidas en lugar de dos o tres, se evita el almacenamiento de grasa en el cuerpo, porque el organismo necesita un máximo de calorías en cada comida. Si le das más en una comida, y luego te saltas la siguiente, estarás almacenando el sobrante en forma de grasa. Además, no ser regular en las comidas hace que comamos más de forma inconsciente, unido a una mayor reserva de energía como mecanismo preventivo del organismo, favoreciendo el aumento de peso.