Tengo ansiedad y me da por comer mucho y me preocupa. ¿Qué hago?

Question

Margalida de la Rosa Alzamora · Accepted Answer

Hola. Si la ansiedad que padeces interfiere de esta forma en tu vida y en tu salud (hábitos alimentarios, de sueño, etc.), deberías consultar a un profesional para tratarlo. La ansiedad es una afección muy común y tiene buen pronóstico si se trata de forma adecuada, pero no hay soluciones universales, cada persona es diferente y por eso es mejor que te pongas en tratamiento, para saber porqué tienes ansiedad y cómo puedes manejarla. Te animo a que consultes con un psicólogo. Un saludo

Victoria Souviron · Answer

Los atracones de comida son una forma de calmar la ansiedad para muchas personas. Aunque momentáneamente se consigue rebajar los niveles de angustia, más tarde esa angustia vuelve multiplicada, puesto a la que ya había se le suma el remordimiento por haber comido en exceso. La solución es tratarse la ansiedad con un psicólogo, aprender a controlarla con métodos efectivos, como la relajación y otras técnicas, y una vez conseguido, será mucho más fácil controlar también el tema de la comida.

Sonia Pitarch Sanchez · Answer

Sería necesario poder evaluar bien que es todo lo que está ocurriendo alrededor de esa ansiedad, si el mayor problema es que comes en exceso puede tratarse de un trastorno alimentario tipo trastorno por atracón, en ese caso sería necesario ponerse en manos de especialistas para solucionar el problema y afrontar la situación lo antes posible. Mi recomendación es que busques ayuda en algún centro especializado donde puedan realizar una buena evaluación y sepás que podrán dar respuesta a tus necesidades.

Irma Correa Galán · Answer

Hola, lo primero es evaluar a que se debe el nivel de ansiedad que presentas, ya que la conducta de sobreingesta de alimentos solo es un síntoma de ello.
Para tratar de controlar lo que comes, has de estructurar claramente horarios y comidas cada día, no dejando nada al azar o improvisar, ya que enseguida volverías al descontrol alimenticio.
Es importante realizar una valoración psicológica, para identificar las causas de tu sintomatologia y así poder trabajar y aliviar tu malestar.

Yolanda Martinez Alors · Answer

Hola! si no sabes como controlar tu ansiedad tendrás que pedir ayuda a una psicóloga, ella te ayudará a poner límites , ya que si no le pones remedio en breve tus síntomas pueden ir a más, y cada vez te sentirás peor.

Alejandro Fernández Estruch · Answer

Procura que los alimentos que tengas en cas precisen ser cocinados, es decir, evita tener snacks, golosinas, dulces... ten a mano fruta, alimentos bajos en calorías... Lo fundamental es trabajar la ansiedad, lo más recomendable es acudir a un psicólogo para que te ayude a manejarla.