¿Cómo se pueden evitar lesiones al hacer ejercicio?

Cualquier tipo de ejercicio físico es susceptible de provocar algún tipo de lesión. Los consejos generales para evitarlo son:
-Realizar ejercicios de calentamiento (estiramientos) antes de empezar el ejercicio, y de enfriamiento al terminar, durante 5-15 minutos.
-Ser constante. Los ejercicios esporádicos dan más problemas.
-No continuar con el ejercicio si existen dolores musculares o articulares.
-Hidratarse bien.
-Utilizar calzado adecuado y equipación deportiva adecuada al ejercicio.
-Temperatura ambiental adecuada, evitando momentos de máximo frío o calor. 
-Llevar una vida saludable (alimentación equilibrada, evitar sustancias nocivas, descansar, etc)
-Poseer una preparación física adecuada al tipo de ejercicio.