¿Cómo hacer masajes en los gemelos cuando estos estan agarrotados?
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82Leyre Martinez Delgado respondió:
Fisioterapeuta (Bilbao)Lo mas aconsejable es que si estan muy contracturados, te los de un fisioterapeuta. No obstante le mejor manera de hacer un automasaje en gemelos es: - Sentado en el suelo (preferiblemente sobre una alfombra o colchoneta), flexionar la pierna a masajear apoyando bien la planta del pie. A continuacion con una crema de masaje o aceite realizar movimientos desde ascendentes ( de talón hacia arriba) durante unos 10 minutos. - Luego de hacer ambos masaje conviene hacer estiramientos de gemelos Espero haber sido de su ayuda
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