Últimamente, orino mucho, no paro en todo el día, me siento muy nervioso, con mil cosas en la cabeza, creo que es el estrés del trabajo, tengo 34 años y trabajo de camarero, ¿qué ejercicios me pueden recomendar? Gracias.

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  • Ángeles  Roldán López
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    Hace 5 años, 10 meses Ángeles Roldán López respondió:

    Psicóloga (San pedro de alcantara)

    La relajación muscular progresiva de Jacobson o Técnicas de Atención Plena (Mindfulness) pueden resultar de gran alivio para la situación de estrés que estás padeciendo. No obstante, sería recomendable que contactaras con algún psicoterapéuta para que te ayude a gestionar el estrés. Saludos.

  • Virginia Valdominos Pastor
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    Hace 5 años, 10 meses Virginia Valdominos Pastor respondió:

    Psicóloga (Alcalá de Henares)

    El ejercicio del psicoanálisis. El psicoanálisis consiste en conversaciones libres en transferencia con un profesional, donde usted puede hablar de cualquier cosa sin que le juzguen, como haría su madre, su pareja o un amigo. Realizar ese ejercicio calma los nervios y tiene un efecto positivo sobre su agilidad mental y sobre su capacidad de trabajo y productividad.