Tengo un índice de masa corporal (imc) de 23,5 y me gustaría tener un imc de 21,5 ¿cuál es la mejor dieta o ejercicio que puedo hacer para conseguirlo?

Un IMC de 23.5 es normopeso. Si quieres bajar a 21,5 por alguna razón atlética, lo mejor es que acudas a un dietista-nutricionista que evalúe tu caso. Un consejo a groso modo sería aumentar el ejercicio físico que realizar, aumentar la duración y la intensidad del mismo te permitirá bajar de peso o bien de volumen, porque lo mejor mantienes el mismo IMC y disminuyes tu volumen corporal, que pienso que es en lo que estas interesado/a. De todas formas te aconsejo contactar con un especialista en el tema nutricional.