¿Qué ejercicios se pueden hacer para avanzar en la recuperación de una rotura de ligamento cruzado?

  • 2 Respuestas
  • David  Higueras
    73

    Hace 5 años, 9 meses David Higueras respondió:

    Fisioterapeuta (Granada)

    Estimada/o amigo/a, su Fisioterapeuta le indicará muchos ejercicios dependiendo del momento y fase de la recuperación donde se encuentre, pues al principio son ejercicios más suaves y progresivamente aumentan en dificultad, fuerta y técnica.

  • Sandra  Cruzado Villalobos
    78

    Hace 5 años, 9 meses Sandra Cruzado Villalobos respondió:

    Fisioterapeuta (La Cala del Moral)

    Se suele aconsejar fortalecer el cuádriceps. Pero la tendencia, hoy día, y en otras lesiones de la rodilla, es no solo la de fortalecer el cuádriceps sino también toda la musculatura del miembro inferior, esto es isquiotibiales, gemelos, aductores, etc. El fortalecimiento de toda esta musculatura te aportará más estabilidad en la rodilla, algo que se pierde con uno de los ligamentos cruzados totalmente rotos. Del mismo modo también son recomendables los ejercicios de propiocepción (por ejemplo, ejercicios a la pata coja con rodilla flexionada, con ojos abiertos y cerrados; primero en el suelo firme y cuando se controle en un plano inestable como puede ser un monopatín o similar). Así que fortalecimiento y propiocepción.