Mi hijo de 16 años quiere tomar batidos de proteínas después de hacer entrenamiento con pesas, ¿es adecuado?
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Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:
El tomar batidos de proteínas después de hacer entrenamiento con pesas no es útil ni eficaz para aumentar la masa muscular, por lo que desde ese punto de vista no le aportará beneficio alguno; lo que debería tomar son suficientes hidratos de carbono. Asimismo, habría que comprobar la composición de ese batido, puesto que no es conveniente una ingesta excesiva de proteínas.
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