Hace unas semanas que duermo muy mal. He leído sobre la higiene del sueño. ¿En qué consiste exactamente ésto?
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99Dr. Jose Luis Montero Horche respondió:
Psiquiatra (Valencia)Sería el conjunto de hábitos que facilitan la conciliación del sueño y su mantenimiento. Seleccionando este tipo de conductas y evitando las que pueden entorpecerlo o evitarlo debería ser más fácil conseguir un sueño adecuado.
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