¿Es posible aumentar masa muscular con déficit calórico?
- 2 Respuestas
- 176 visitas
-
Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:
Es posible aumentar masa muscular siguiendo una dieta hipocalórica, aunque es cierto que es relativamente complicado. Hay que tener en cuenta los requerimientos energéticos del paciente en cuestión, y es necesario que el aporte fundamentalmente proteico y de hidratos de carbono sea el adecuado.
-
83Dr. José Antonio Villegas García respondió:
Medicina Deportiva (Murcia)
Sí, para ello hay que suplementar con proteínas libres de grasa (el aislado de suero de leche es ideal) y tomar fruta baja en fructosa, ensaladas y verduras para mantener el ingreso de nutrientes que no se almacenan, de forma que el déficit solo afecte a carbohidratos y lípidos. La ingesta de DHA (un ácido graso omega3) hay que mantenerla
- Siempre como pescado, porque no me gusta la carne, pero estoy preocupada por si me puede dar algún problema a la larga, ¿debería comer algo ...
- ¿Qué riesgos lleva el consumo de refrescos a diario?
- ¿No comer fruta ni pescado nunca puede jugar un papel en sufrir una artritis reumatoide?
- Sufro de artritis reumatoide, me estoy tomando Metotrexate, el reumatólogo me ha cambiado la marca por Metoject y dice que me inyecte una ampolla entera ...
- Estoy muy acomplejada con mis piernas, las veo horribles, con muchas pecas y blancas como la leche, mi novio me dice que son imaginaciones mías, ...
- ¿Cuánto dura un empaste en una muela?
- ¿Qué secuelas puede tener la extirpación de la vesícula billia ?
- ¿Qué son los receptores de estrógenos?
- ¿Qué tipo de dieta es la mejor para tener una concentración idónea de triglicéridos?
- ¿Se puede obtener la vitamina D necesaria con la ingesta de yogur y queso?