¿Cuáles son los ejercicios para bajar de peso rápidamente?

No existen los “ejercicios milagro” que permitan perder peso rápidamente; al menos, no de forma segura para la salud y por tanto recomendables desde el punto de vista médico, sobre todo para personas sin entrenamiento previo o sin una condición física adecuada. Además, las pérdidas rápidas de peso no son aconsejables en general, por su elevadísima tasa de fracaso posterior. Es cierto que los ejercicios de alta intensidad, como la maratón, el atletismo, etc pueden provocar importantes pérdidas de peso; pero deben comenzar a realizarse de forma progresiva para que realmente sean adecuados. Y por otro lado, su práctica no exime de realizar una dieta adecuada y de realizar cambios en los estilos de vida. Sin los mismos, toda pérdida de peso a medio-largo plazo está abocada al fracaso.