¿Cómo puedo bajar de peso? No lo consigo a pesar de hacer deporte 5 días a la semana. Alterno correr 1 hora diaria y bici. Peso 92.5 kg y mido 1.70.

En la bajada de peso tenemos que tener en cuenta que no es cuestión de hacer deporte y nada más. El deporte nos favorece en un 30% la bajada de peso y restante 70% lo hace la alimentación, siempre y cuando se lleven ambas pautas de forma coordinada. Por mucho deporte que hagamos si reponemos las calorías que gastamos en el ejercicio comiendo a posteriori, lo que estamos haciendo es estandarizar el peso y por ello no conseguiremos bajar. Si quieres lograr bajar peso acompaña el ejercicio de unas pautas alimentarias adecuadas a tus necesidades fisiológicas y gasto energético total.