comer diario nueces es bueno?

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  • Adhara Giner Molina
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    Hace 4 años, 8 meses Adhara Giner Molina respondió:

    Dietista (Tarragona)

    Hola! Sí! Los frutos secos, sin sal y crudos son uno de los alimentos más importantes de la Dieta Mediterránea. Las nueces, en particular, aportan grasas muy saludables, como el omega-3, que ayuda a los procesos inflamatorios. También aportan vitaminas, minerales, proteína vegetal y antioxidantes. Eso sí! Con un puñadito es suficiente, ya que debido a su aporte de grasas, también son bastante calóricas. Un saludo!