tengo mucha angustia y me siento muy extraña. Con la sensación de que yo misma soy mi propia enemiga, se me pasan pensamientos negativos por la cabeza, y realmente no tengo problemas importantes.

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  • Paulino del Campo Redondo
    99

    Hace 4 años, 4 meses Paulino del Campo Redondo respondió:

    Psicólogo (Madrid)

    Tienes posiblemente una crisis de ansiedad. Defines bien lo de que tu eres tu propia enemiga, pues estos pensamientos negativos que dices son los que te mantienen en esta angustia y como ves eres consciente de que la situaciones no son tan graves como las interpretas con estos pensamientos negativos. Sería necesario ver en consulta que esta ocurriendo, que situaciones o pensamientos, emociones y conductas haces y que obtienes o pasa en tu entorno que a su vez alimenta esta situación de malestar. Cuestionate si estos pensamientos son realistas y si lo que haces se dirige a lo que realmente quieres y valoras. Empieza a no creerte lo que piensas y a ponerte objetivos y metas que te lleven donde quieres estar, algo que tendrás que definir para salir de esta situación.

  • Maria Elena  De Filpo Beascoechea
    73

    Hace 4 años, 4 meses Maria Elena De Filpo Beascoechea respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Sería muy importante que revisara en una psicoterapia, varios aspectos que podrían estar en juego en este malestar que comenta. Siempre es necesario analizar el caso paticular, con todas las áreas y circunstancias que lo rodean. pero en general podría orientarla diciendo que habría algunos aspectos que podrían estar implicados como por ejemplo: una representación de sí o del self que distaría mucho del ideal de sí misma que tienen su mente. por tanto y por falta de flexibilidad, se generaría ansiedad y desregulación emocionalmente. Ante ésta, intento de regularse con agresividad hacia sí misma, esa voz interior que se trata mal, su enemiga. Habría que trabajar su autoconcepto y mecanismos de regulación emocional pero en profundidad y más cuetiones. Aconsejo psicoterapia psicoanalítica.Sdos

  • Maria Elena  De Filpo Beascoechea
    73

    Hace 4 años, 4 meses Maria Elena De Filpo Beascoechea respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Sería muy importante que revisara en una psicoterapia, varios aspectos que podrían estar en juego en este malestar que comenta. Siempre es necesario analizar el caso paticular, con todas las áreas y circunstancias que lo rodean. pero en general podría orientarla diciendo que habría algunos aspectos que podrían estar implicados como por ejemplo: una representación de sí o del self que distaría mucho del ideal de sí misma que tienen su mente. por tanto y por falta de flexibilidad, se generaría ansiedad y desregulación emocionalmente. Ante ésta, intento de regularse con agresividad hacia sí misma, esa voz interior que se trata mal, su enemiga. Habría que trabajar su autoconcepto y mecanismos de regulación emocional pero en profundidad y más cuetiones. Aconsejo psicoterapia psicoanalítica.Sdos

  • María José Catalina Serres
    84

    Hace 4 años, 4 meses María José Catalina Serres respondió:

    Psicóloga (Sevilla)

    Hola. Con los datos que das es difícil hacer un diagnóstico. Es posible que tengas algún tipo de trastorno obsesivo y que esos pensamientos te parezca algo así como que vienen de fuera. No te asustes, asustarse es lo peor; cuando hay un problema hay que solucionarlo. Te aconsejaría que anotaras esos pensamientos negativos y que te pares friamente a ver que no son racionales y que son una forma de hacerte daño; una vez que tengas eso claro, tendrás que intentar controlar tu mente, no dejar que esos pensamientos te invadan, sustituirlos por otros, fijar tu atención en otros aspectos de tu vida. Nosotros podemos decidir en qué empleamos nuestra energía y nuestra concentración, aunque al principio nos cueste. Si no eres capaz de solucionarlo sola, tal vez necesites a un profesional.

  • M. Carmen  Checa Martínez
    77

    Hace 4 años, 4 meses M. Carmen Checa Martínez respondió:

    Psicóloga (Sabadell)

    Hola, por la información que das, es importante remarcar la angustia que sientes, cuando estamos bajo éste estado, nuestros pensamientos tienden a ser negativos, críticos, de desesperanza entre otros. Sería importante que pudieras separar todo ello, pensando que puede ser un estado transitorio, resultado de alguna/as situación que te preocupa. Sabiendo esto, pon énfasis primeramente en conseguir la calma y después intentar saber que causas te han podido llevar a tener angustia. Un saludo

  • Gloria López González
    97

    Hace 4 años, 4 meses Gloria López González respondió:

    Psicóloga (Málaga)

    Hola, lo cierto es que es muy dificil hacerse una idea clara de lo que te sucede con los datos que se pueden aportar por este medio. Dices que no tienes problemas importantes que puedan provocar tu malestar. Las personas a veces no nos damos cuenta de cuánto nos afecta algo o de por qué, por lo que te recomendaría que consultaras con algún profesional que tal vez pueda ayudarte a ver qué es lo que te está pasando. Especialmente si esta situación está afectando a áreas de tu vida importantes para ti.

  • Dra. Ana María  Perales Blasco
    78

    Hace 4 años, 4 meses Dra. Ana María Perales Blasco respondió:

    Medicina Legal y Forense (Valencia)

    Yo espero que sea una situación transitoria. Lo más normal es que por alguna razón que quizá no le estas dando mucha importancia, estás baja de moral y muy alta de activación. Mi recomendación es que intentes desahogarte con gente de confianza y distraerte. Si pasa alrededor de un mes y no encuentras mejoría, deberías buscar ayuda profesional.

  • Patricia Alarcia de la Cruz
    90

    Hace 4 años, 4 meses Patricia Alarcia de la Cruz respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Si el estado emocional que actualmente tienes pudieras relacionarlo con algunas causas o esos "problemas importantes" que no identificas, seguro que no sentirías la angustía y esa sensación extraña de la que hablas. Muchas veces no existe una causa única, ni aparentemente hay un origen claro de este malestar. Seguro que te gustaría sentirte mejor y sin esa angustía, quizá sería bueno que acudieras a un especialista que te ayudara a encontrar el camino para sentirte en paz contigo misma.

  • María Aránzazu Cámara Fonticiella
    90

    Hace 4 años, 4 meses María Aránzazu Cámara Fonticiella respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Buenas tardes por los síntomas que manifiestas parece tratarse de una despersonalización, se percibe la extrañeza de sentirse ajeno a si mismo, este malestar se tarta tanto farmacológicamente como terapéuticamente, el grado podría ser muy leve dependiendo a su vez del grado de creencia de la irrealidad. Un abrazo.