¿Qué estiramientos son los adecuados antes del levantamiento de pesas?

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  • Francisco González Collado
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    Francisco González Collado respondió:

    Fisioterapeuta (Almería)

    En realidad los estiramientos como tal deberían realizarse después del trabajo con pesas, haciendo hincapié en los músculos que se hayan trabajado durante la sesión. Lo más adecuado es hacer un calentamiento que incluya movimientos suaves de todas las articulaciones de brazos, piernas y espalda y estirar los músculos solo para que estén mas elásticos sin forzar ni hacernos daño y por último realizar la primera serie de ejercicios sin peso supervisando muy bien el gesto deportivo y la técnica correcta.