¿Qué alimentos le tengo que dar a mi hija de 3 años?

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  • Dra. Marta Suárez Beneítez
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    Hace 5 años, 10 meses Dra. Marta Suárez Beneítez respondió:

    Esteticistas (Zaragoza)

    Los niños a partir de los 3 años ya pueden comer de todos los grupos alimentarios, por lo que lo mejor es proporcionarles una dieta sana, equilibrada y variada para que se acostumbre a comer diferentes sabores. Es importante establecer unos horarios regulares y no saltarse ninguna comida (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). Diariamente deben tomar verdura y fruta fresca; proteínas (pescado, carne, huevos, pollo, conejo...); lácteos; y alguno/s de los siguientes alimentos: pasta, arroz, legumbres, hortalizas, pan. Se debe evitar los dulces, chuches, las frituras y sobre todo la bollería. Los frutos secos: es mejor que no los coma hasta los cuatro años, por el peligro de atragantarse. Si le das marisco: es importante que esté bien cocinado y no más de una vez a la semana.