Me siento muy insegura en reuniones sociales y situaciones con mucha gente. Me han hablado de la terapia de confrontación, ¿en qué consiste?

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  • Dr. Miguel Meersmans Sánchez-Jofré
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    Hace 5 años, 9 meses Dr. Miguel Meersmans Sánchez-Jofré respondió:

    Psicólogo (Granada)

    Hola, la terapia de confrontación no es una terapia en sí misma, sino una técnica terapéutica enmarcada en el tratamiento cognitivo de algunos problemas. Consiste básicamente en sustituir los pensamientos disfuncionales, que están en la base de nuestras falsas creencias y emociones negativas, por otros pensamientos más realistas y adaptativos. Es una técnica muy adecuada para el problema que tienes, en un marco de intervención más amplio te ayudaría mucho. Un saludo y suerte

  • Ibán López Arrivas
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    Hace 5 años, 9 meses Ibán López Arrivas respondió:

    Psicólogo (Córdoba)

    No he oído hablar de la terapia de confrontación nunca. Quizá sea exposición, no confrontación, pero en cualquier caso no se trata de una terapia sino de una técnica dentro del marco cognitivo-conductual La desensibilización sistemática y la inundación comparten que son técnicas que requieren de exposición al estímulo ansiógeno con el objetivo de revertir la activación que ese estímulo genera. Para que nos entendamos, hablando en plata, lo que se persigue es que tú y tu cuerpo logren comprobar que eso que tanto temen no es tan malo, o que realmente lo que temen no llega a producirse. Cuando tenemos ansiedad o tememos algo, solemos evitar tener contacto con lo que tememos, y al final perdiendo el contacto con "eso", no logramos experimentar que realmente es inocuo o casi.

  • María Aránzazu Cámara Fonticiella
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    Hace 5 años, 9 meses María Aránzazu Cámara Fonticiella respondió:

    Psicóloga (Madrid)

    Para este tipo de casos lo adecuado es que el terapeuta te enfrente o en imaginacion o en vivo por sucesivas a la stuacion temida. En mi opinion tambien valoraria tus creencias que tienes acerca de los demas y de como valoras su opinion asi como reforzar la autoestima. Un abrazo. Arantxa M-13475