¿Es cierto el mito del aprendizaje nocturno? ¿Se puede aprovechar la actividad del subconsciente durante la noche para escuchar grabaciones y así estudiar?

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  • Dr. Miguel Meersmans Sánchez-Jofré
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    Hace 7 años, 2 meses Dr. Miguel Meersmans Sánchez-Jofré respondió:

    Psicólogo (Granada)

    Hola, Un sueño equilibrado y reparador es necesario para una actividad mental sana y activa durante la vigilia. Con ello quiero decir que el sueño facilita la adquisición de nuevos aprendizajes al estar las capacidades cognitivas, como por ejemplo, la atención, memoria o razonamiento, más preparadas para procesar información. Respecto al mito, se sabe que durante el sueño se consolidan los aprendizajes y las memorias (a través de complejos procesos biológico como síntesis de proteínas...) y puede que soñemos con lo que hemos aprendido y que ésto nos facilite su consolidación. Por lo demás, el sueño es para descansar, un rato para dejarse llevar y despreocuparse por todo... o sea, que hay que dormir bien y relajado... eso nos ayudará a afrontar el nuevo día con fuerzas y mejor humor.