¿Cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer y aliviar el dolor de la parte superior e inferior de la espalda y cuello?
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El dolor de cuello y de espalda puede estar provocado por la realización repetida de posturas flexionadas – por ejemplo, a la hora de escribir un mensaje, escribir, comer etc. Solemos situarnos en esta postura inclinada hacia delante. Esto puede provocar la herniación de un disco, produciendo dolor. Los ejercicios repetidos de extensión pueden ayudar a revertir esto y a fortalecer su espalda. El yoga también mejora la fuerza y la flexibilidad de la columna.
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