Toda mi vida he hecho mucho deporte, ahora tengo 57 años y cada vez me cuesta más recuperarme, ¿qué puedo tomar para retomar antes las fuerzas?
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83Dr. José Antonio Villegas García respondió:
Medicina Deportiva (Murcia)Hay que recuperar rápido el agotamiento de las reservas de glucógeno que se produce en los ejercicios largos. En este sentido lo ideal es tomar un vaso de leche desnatada con un poco de azúcar, o un batido de frutas o suplementos especialmente diseñados como recuperadores que llevan amilopectina y un poco de proteína
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