Tengo síndrome del túnel carpiano como secuela de un esguince de 2º grado que me afectó al maléolo y a la sindesmosis. ¿Qué puedo hacer por mi cuenta para acelerar la recuperación?
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96Silvia Martínez Salazar respondió:
Fisioterapeuta (Elche)Lo primero es evitar la postura de extensión de muñeca (la postura de coger el ratón del ordenador), puesto que fomenta la disminución de espacio en la zona del túnel carpiano y provoca la persistencia de los síntomas. Tiene que realizar movimientos suaves, en todas las direcciones y sentido de movimiento, pero sin llegar a forzar y sin que aparezca molestia ni dolor. Se puede hacer suaves masajes por la zona de la muñeca, sin apretar y con la intención de aliviar las molestias y de reactivar la circulación sanguínea.
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