¿Se pueden comer bananas con la presión alta?

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  • Dra. Patrizia Carmen  Marruffi Bonfante
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    Hace 6 años Dra. Patrizia Carmen Marruffi Bonfante respondió:

    Dietista (Cádiz)

    No sólo se pueden comer plátanos y bananas con la tensión alta, sino que es de los más recomendable. Los alimentos ricos en potasio y en calcio son unos buenos aliados para controlar la tensión (hay que tener en cuenta que no exista patología renal porque en este caso los alimentos ricos en potasio están muy restringidos). En la hipertensión hay que evitar los embutidos, las grasas y ante todo la sal. Alimentos reguladores de la tensión como son las verduras y sobretodo coles, coliflores y brecol por el ácido glutámico que también tienen las legumbres. Consumir alimentos ricos en vitamina C como cítricos, fresas, kiwi. La remolacha es muy recomendable y además utilizar cebolla, ajo y perejil para dar sabor a los guisos. Consumir más pescado que carne por su alto contenido en omega 3.