¿Se puede hacer algo para no tener pesadillas todos los días?

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  • Dr. Doctuo

    Hace 7 años Dra. Cristina Martín López respondió:

    Los sueños, y con ellos las pesadillas, se producen en la parte del sueño donde estamos "menos dormidos", con un sueño menos profundo, por ello le recomendaría que para evitar su aparición y procurar un buen descanso, evite los pensamientos negativos y el estrés antes de irse a dormir, así como el consumo de sustancias estimulantes y de bebidas alcohólicas.Además intente dormir en un entorno lo más silencioso posible, para evitar que los ruidos lo desvelen y entre en una fase de sueño más superficial.