¿Qué puedo hacer para las molestias del nervio ciático? ¿Cómo puedo aliviarlas sin parar la actividad diaria? Soy arbitro de fútbol.

El dolor por lesión del nervio ciático puede variar ampliamente. La causa subyacente debe identificarse y tratarse. En algunos casos, no requiere ningún tratamiento y la recuperación ocurre por sí sola.
Cuando el dolor es intenso, el tratamiento farmacológico con analgésicos y antiinflamatorios puede ser necesario, bajo control médico. El reposo en cama no se recomienda; debe reducir la actividad durante los primeros 2 días, y luego empezar sus actividades usuales lentamente. Hacer ejercicio de nuevo después de 2 a 3 semanas, debiendo discontinuar cualquier otro tipo de actividad que aumente el dolor. Los ejercicios deben dirigirse a fortalecer su abdomen y mejorar la flexibilidad de su columna vertebral. Aplicar calor o hielo en el área que presenta el dolor.