¿Qué dieta debo seguir durante el embarazo?

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  • Dra. Doctuo

    Hace 6 años, 9 meses Dra. Ana María Vitzu respondió:

    Durante el embarazo si tu peso era normal al quedar embarazada, no debes aumentar más de 12 kg. Si estabas por debajo del peso o eres adolescente deberías ganar unos 16 kg aproximadamente y si tenias sobrepeso no sobrepasar los 4-6 kg. Para ello evita los alimentos que tienen calorías vacías como los refrescos, las bollería, los chocolates, los helados, los fritos y empanados y dar prioridad a las verduras, frutas (sin pasarte porque tienen mucho azúcar) y el pescado, pollo y carnes magras hechas a la plancha o al horno. Ten en cuenta que  nunca debes adelgazar estando embarazada. Si tienes sobrepeso debes, simplemente, no ganar peso.

  • Dr. Aúmkar
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    Hace 6 años, 9 meses Dr. Aúmkar respondió:

    Acupunturista (Reus)

    Estoy de acuerdo con Ana María.
    A modo de observación, añadiría que en el parto se pierde bastante sangre de forma natural ( en caso de ser cesárea se pierde 3 veces más sangre de lo normal). Conectado con esto, sugeriría tomar una dieta rica en hierro, y una dieta nutritiva en general (carne roja, sésamo, etc) para que el cuerpo reciba los nutrientes necesarios para los músculos y tendones y todo el desgaste que comporta el parto.