¿Algún ejercicio de rehabilitación de un esguince?

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  • Silvia Martínez Salazar
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    Silvia Martínez Salazar respondió:

    Fisioterapeuta (Elche)

    ¿Esguince de pie? ¿de rodilla? ¿de muñeca?... Depende de la zona que te hayas lesionado. Los primeros días deben ser ejercicios de movimiento muy suave y en la línea básica de esa articulación, por ejemplo, si es en el tobillo, los primeros días serán con los dedos hacia arriba y hacia abajo, más adelante haremos las inclinaciones laterales, y después las "rotaciones". La siguiente fase es la de apoyo y propiocepción, en el que iremos adaptando el cuerpo, poco a poco, al gesto propio de esa articulación para fortalecer la musculatura afectada en el esguince

    Nota legal