¿Qué es mejor hacer deporte por la mañana o por la noche?

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  • Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega
    99

    Hace 7 años, 5 meses Dr. Antonio Jesús Martínez Ortega respondió:

    Endocrino (Sevilla)

    Se sabe que el rendimiento muscular de los atletas es menor tanto a primera hora de la mañana como por la noche, en comparación con la sobremesa o la tarde, ya sea para ejercicios de resistencia como de fuerza. Los ritmos circadianos tienen un importante papel en este hecho, entre los que destacan la secreción de cortisol y la activación del sistema nervioso autónomo, entre otros. Por tanto, aunque siempre es buen momento para hacer deporte, los mejores resultados pueden obtenerse por la tarde, ni por la mañana temprano ni por la noche.
    Un saludo