¿Qué ejercicios deben hacerse para compensar el dolor por el codo del golfista?

Los ejercicios para estirar la musculatura que se inserta en la epitróclea son exactamente contrarios a los que realizamos para la epicondilitis::
-Con el brazo que duele totalmente extendido, ponemos la otra mano en la palma y empujamos hacia arriba, poniendo la muñeca a 90ª.
-En la misma posición, el segundo ejercicio es estirar los dedos hacia atrás.
Estos ejercicios deben ser realizados 3 veces previos a cualquier actividad manual y con una duración de 10 segundos cada vez. Para saber que se están realizando correctamente, nos debe doler en el antebrazo mientras los realizamos.