¿Puedo hacer ejercicio durante el embarazo?¿Qué tipos de ejercicio son los más recomendables?
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Dra. Ana María Vitzu respondió:
El embarazo no es buen momento para innovaciones pero eso no impide que hagas ejercicio. Todo dependerá de tu edad gestacional, del entrenamiento que traigas y de que no tengas contraindicaciones como amenaza de aborto, amenaza de parto prematuro, incompetencia del cuello del útero, membranas rotas, retardo de crecimiento fetal etc. Caminar una hora diaria (sin fraccionar), hacer natación, bicicleta fija, yoga suave son cosas beneficiosas. Mientras haciéndolo te sientas bien, no te duela, y no te quedes hecha polvo después, puedes hacerlo.
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