Llevo un ritmo de vida muy muy alto, trabajo casi 12 horas al día y estoy estudiando a la vez, me siento muy estresado y con mucha ansiedad, ¿qué puedo hacer para reducir el estrés y poder seguir con un buen ritmo?

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  • Nicolás Garrido Martínez
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    Hace 6 años Nicolás Garrido Martínez respondió:

    Logopeda (Linares)

    Decían los Griegos que las proporciones adecuadas eran de 8 horas de ocio, 8 horas de trabajo y 8 horas de descanso. Si el ritmo es muy alto puede tener consecuencias en su salud, a no ser que sea transitorio. En este caso las tareas urgentes desplazarían a las importantes.

  • Mª Teresa Fernández Porrero
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    Hace 6 años Mª Teresa Fernández Porrero respondió:

    Psicóloga (León)

    Es lógico que te sientas muy estresado, ya que supongo que apenas tienes tienes tiempo de ocio o restas horas de sueño para poder cumplir con todas tus ocupaciones, es importante que hagas prioridades y decidas algo al respecto, como buscar un trabajo que no te suponga tantas horas de trabajo para que puedas hacerlo compatible con tus estudios, también es importante que puedas tener tiempo de ocio sin restar horas de sueño, que no deben ser menos de 7 u 8 horas diarias.