¿Es perjudicial correr 10km todos los días?

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  • Dr. Francisco Javier López-Silvarrey Varela
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    Hace 6 años, 7 meses Dr. Francisco Javier López-Silvarrey Varela respondió:

    Medicina Deportiva (Madrid)

    Si usted está bien estudiado y no tiene contraindicación ni limitación puede correrlo siempre que se ajuste a los principios básicos de seguridad, progresividad y supercompensación. Es decir realice un reconocimiento médico deportivo previo por parte de especialistas en la materia (médicos deportivos especializados), entrene progresiva y regularmente, de forma integral, atendiendo a la carrera pero no descuidando otros aspectos que pueden prevenir descompensaciones. Aliméntese adecuadamente e hidrátese igualmente. Descanse al menos 1 dia por semana y algunas semanas al año .En fin consulte con sus médicos y técnicos deportivos especializados.