Tengo muchos gases ¿qué puedo comer?

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  • Belen Zapatera García
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    Hace 3 años, 2 meses Belen Zapatera García respondió:

    Dietista (Madrid)

    Debes hacer unos cambios en tus hábitos alimenticios, como por ejemplo: Reduzca el consumo de carbohidratos, legumbres (garbanzos, alubias y lentejas) y bebidas con gas. Elimine de la dieta las verduras flatulentas, como la coliflor o la col. Evite en la medida de lo posible la ingesta de frituras. Coma verduras de hoja cocidas, como acelgas o espinacas. Es preferible el pescado hervido o asado. En cuanto a la carne, consúmala asada y con poca grasa. Coma con medida, despacio y masticando bien los alimentos.