¿Se puede aumentar la serotonina y así ayudar a prevenir la depresión?
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99Dra. Eulalia Gil González respondió:
Reumatóloga (Alcalá de Guadaíra)La serotonina ejerce importante acción en el talante, conducta, movimiento, apreciación del dolor, actividad sexual, apetito, secreciones endocrinas, funciones cardiacas y el ciclo de sueño-vigilia. Sin embargo, se ha visto que no es la única sustancia química del cerebro que influye en la depresión.
La serotonina es producida en el cerebro a partir del aminoácido triptófano, que se aporta al organismo por la dieta, en alimentos ricos en proteínas. La vitamina B6 influye en la velocidad en la que el triptófano se convierte en serotonina. No hay alimentos que puedan aumentar directamente la serotonina.
La mayoría de los medicamentos antidepresivos aumentan los niveles de serotonina.
Los hábitos de vida saludables pueden ayudar a prevenir la depresión.
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