¿Qué es mejor que haga antes de ir a correr, estiramientos o calentamiento?

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  • Dr. Modesto  Alcañiz Alberola
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    Dr. Modesto Alcañiz Alberola respondió:

    Médico Rehabilitador (Valencia)

    Es mejor hacer el calentamiento antes. Si trabajas los músculos antes de correr evitarás lesiones y dolores. Los estiramientos no se aconsejan antes del ejercicio porque se pueden dañar las fibras musculares al forzar el músculo. Cuando acabes de correr sí que puedes hacer estiramientos suaves.

    Nota legal