Condiciones y estados de salud: Autoestima

¿Qué es la Autoestima?

Es el concepto que tenemos de nosotros mismos, es decir, cómo nos vemos interiormente, con nuestras fortalezas y debilidades. Se pone de manifiesto en nuestro diálogo interior. Según la idea que tengamos de nuestra propia valía, confiaremos más o menos en nuestra capacidad para alcanzar los objetivos que nos marcamos. Por ello es importante trabajar la autoestima para aumentarla, si ésta es baja. Muchos de los problemas emocionales que se presentan a lo largo de la vida se producen precisamente por falta de autoestima.

La autoestima se empieza a forjar desde la infancia más temprana, a través de las experiencias y los mensajes que recibimos de nuestros padres. Después, se va moldeando en las sucesivas relaciones sociales de nuestro entorno. Por ejemplo, si alguien desde que era niño, escuchó en su casa que no valía o que era tonto, seguramente su autoestima se vio dañada. Por el contrario, si recibió amor incondicional, se le premió por sus logros y se le enseñó a superar los obstáculos y a aprender de los errores, muy posiblemente esa persona creció con una buena autoestima.

¿Cómo son las personas con baja o alta autoestima?

Las personas con baja autoestima se lamentan mucho, se critican a sí mismo constantemente y tiran la toalla a la menor dificultad.

Sin embargo, aquellos que tienen alta autoestima viven en calma, se aceptan como son, piensan bien de sí mismos y de los demás, no se castigan cuando se equivocan y tienen mejor salud física y emocional.

Hay que tener en cuenta también a esas personas que muestran un exceso de autoestima, por encima de los niveles adecuados. Se trata, en muchos casos, de manifestaciones narcisistas y egocéntricas de la personalidad que, paradójicamente, pueden ser una fachada para esconder su inseguridad y pobre autoestima.

¿Se puede subir autoestima?

Efectivamente, la buena noticia es que la autoestima es como una planta que, si se la cuida con algunas técnicas sencillas, puede crecer sana y fuerte:

  • Cambiar el diálogo interior. Es importante hablarnos y tratarnos con cariño. En lugar de pensar “yo no puedo” o “lo voy a hacer mal”, empezar a decir “si puedo”, “voy a por ello” o “me quiero a mí mismo”.
  • Ahuyentar el sentimiento de culpa. No podemos dejar nuestra autoestima a merced del resultado de nuestras acciones. Si algo sale mal o hemos cometido un error, no quiere decir que valgamos menos. Los errores son para aprender de ellos no para castigarse.
  • Practicar el sentido del humor. Debemos reírnos un poco más de nosotros mismos, de nuestros defectos y debilidades. Y compartirlos con las personas más cercanas, que nos aprecian y respetan.
Escrito por:
Victoria Souviron. Psicólogos en Málaga

620 815... Ver teléfono Llamar

Expertos en Autoestima
  • Psicoanalista Helena  Trujillo. Psicólogos en Madrid
    Psicoanalista Helena Trujillo
    Psicóloga
    1 Opiniones | 178 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Calle Juan Álvarez Mendizabal, 1-6º3, 28008, Madrid, Madrid.
    • Camino De La Térmica, 28, 28008, Málaga, Málaga.
  • Virginia Valdominos Pastor. Psicólogos en Alcalá de Henares
    Virginia Valdominos Pastor
    Psicóloga
    1 Opiniones | 413 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Santiago 38 1º A, 28801, Alcalá De Henares, Madrid.
    • Félix Rodríguez De La Fuente, 20, 28816, Camarma De Esteruelas, Madrid.
    • C/ Bravo Murillo, 19 1º B, 28008 , Madrid, Madrid.
  • Alejandro Fernández Estruch. Psicólogos en Valencia
    Alejandro Fernández Estruch
    Psicólogo
    8 Opiniones | 153 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Fontanares, 51, 46014, Valencia, València.
  • Judit March Fuentes. Psicólogos en Barcelona
    Judit March Fuentes
    Psicóloga
    46 Opiniones | 91 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Carrer Mallorca, Entl.-1. (Eixample, Sagrada Familia), 08015, Barcelona, Barcelona.
  • Lourdes Trillo. Psicólogos en Málaga
    Lourdes Trillo
    Psicóloga
    133 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Calle Linaje, 3, Portal 5, 5º - 1, 29001, Málaga, Málaga.
  • Gloria López González. Psicólogos en Málaga
    Gloria López González
    Psicóloga
    7 Opiniones | 97 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Av Carlos Haya, 29012, Málaga, Málaga.
  • Victoria Souviron. Psicólogos en Málaga
    Victoria Souviron
    Psicóloga
    135 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Alameda De Colón, 16. Portal 4, 1 Pl. Ofic. 6, 29001, Málaga, Málaga.
  • Sara Blasco Perujo. Psicólogos en Alcorcón
    Sara Blasco Perujo
    Psicóloga
    115 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Jabonería 56, 2ºa, 28921, Alcorcón, Madrid.
    • Viriato 57, Escalera Derecha 1ºc, 28002, Madrid, Madrid.
    • Monjitas 4, 2º 1ª, 28220, Majadahonda, Madrid.
  • Luz María Meseguer Puig. Psicólogos en Castellón de la Plana
    Luz María Meseguer Puig
    Psicóloga
    104 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Avda. Hermanos Bou, 35, 8º, Puerta D, 12003, Castellón De La Plana, Castellón.
  • Raúl Gutiérrez Izquierdo. Psicólogos en Torrejón de Ardoz
    Raúl Gutiérrez Izquierdo
    Psicólogo
    1 Opiniones | 34 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Enmedio 45, 28850, Torrejón De Ardoz, Madrid.
  • Vanesa Valles Valles. Psicólogos en Valencia
    Vanesa Valles Valles
    Psicóloga
    14 Opiniones | 7 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Barón De Cárcer 26 Piso 3º Pta 59, 46001, Valencia, València.
  • José Antonio González Porras. Psicólogos en Madrid
    José Antonio González Porras
    Psicólogo
    1 Opiniones | 27 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C/ Alcalá, 18, 2º Izq., 28014, Madrid, Madrid.
    • Av. Extremadura, 5, 45600, Talavera De La Reina, Toledo.
  • Sonia Pitarch Sanchez. Psicólogos en Granollers
    Sonia Pitarch Sanchez
    Psicóloga
    35 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Carrer Agustí Vinyamata, 6-7-8, 08100, Granollers, Barcelona.
    • Plaça Marques De Sanhlley,12, 08140, Caldes De Montbui, Barcelona.
  • Nicolás Garrido Martínez. Logopedas en Linares
    Nicolás Garrido Martínez
    Logopeda , Psicólogo
    27 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Avenida De Andalucía, 2, Bloque A-1ºb, 23700, Linares, Jaén.
  • Margalida de la Rosa Alzamora. Psicólogos en Valdelagrana
    Margalida de la Rosa Alzamora
    Psicóloga
    24 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Olvera 1, Casa 9, 11500, Valdelagrana, Cádiz.
    • Luis Vives 1, 1ºb, 07003, Palma De Mallorca, Illes Balears.
  • Sonia  Carod Zamora. Psicólogos en Barcelona
    Sonia Carod Zamora
    Psicóloga
    19 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C.Rosellón 17, 08029, Barcelona, Barcelona.
  • Marta García Sánchez. Psicólogos en Pozuelo de Alarcón
    Marta García Sánchez
    Psicóloga
    14 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C/Dinamarca Nº 2, Portal 2, Bajo 4. (Semiesquina Av. Europa Nº 7), 28224, Pozuelo De Alarcón, Madrid.
  • Antonio Guerrero Delgado. Psicólogos en Cádiz
    Antonio Guerrero Delgado
    Psicólogo
    21 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Avda. Andalucía 32, 6D (Dentro Del Pasaje, Portal Derecho), 11007, Cádiz, Cádiz.
  • Antonio Elena Herrera. Psicólogos en Lebrija
    Antonio Elena Herrera
    Psicólogo
    19 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C/ Guadalhorce Nº 86 A, 41740, Lebrija, Sevilla.
  • Francisco Javier Herrera Berenguel. Psicólogos en El Ejido
    Francisco Javier Herrera Berenguel
    Psicólogo
    14 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Plaza Párroco José Jiménez, 2 (3ºa), 04700, El Ejido, Almería.
  • Érika Alcántara Benítez. Psicólogos en Alhaurín de la Torre
    Érika Alcántara Benítez
    Psicóloga
    18 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C/Alcalde José Benítez Rocha, 6, 29130, Alhaurín De La Torre, Málaga.
  • Laura  Fabré Calonge. Psicólogos en Vic
    Laura Fabré Calonge
    Psicóloga
    11 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C/ Morgades 19, Entresol 3Er, 08500, Vic, Barcelona.
    • Carretera Barcelona 61, 2-1, 17002, Girona, Girona.
    • Passeig De La Generalitat 30, Entresòl 4 Bis, 08500, Vic, Barcelona.
  • Paloma López-Gómez. Psicólogos en Burgos
    Paloma López-Gómez
    Psicóloga
    10 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Calle Miranda, 17,1º Izqda, 09002, Burgos, Burgos.
  • Merche Ordoñez Musoles. Psicólogos en Valencia
    Merche Ordoñez Musoles
    Psicóloga
    1 Opiniones | 2 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • Plaça Beatriu Civera, 4 Pta 14 (Junto Parada Metro San Isidro), 46014, Valencia, València.
  • Roser Claramunt Oliva. Psicólogos en Igualada
    Roser Claramunt Oliva
    Psicóloga
    1 Opiniones | 4 Preguntas respondidas
    Ver teléfono
    • C. Sant Lluís, 14., 08700, Igualada, Barcelona.
    • A Cualquier Punto Geográfico (A Través De Skype), 08000, Barcelona, Barcelona.
Tenemos 184 preguntas y respuestas relacionadas con Autoestima
¿Tienes dudas de salud?

200 / 200

El número mínimo de caracteres para publicar tu pregunta són: 15.

Recuerda
  • Se breve y claro
  • Tu pregunta será anónima.
  • Contacta directamente con tu médico en caso de urgencia.